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    Mantener el equilibrio perfecto del ser humano es tener armonía de cuerpo, mente y espíritu, con la nueva normalidad (después del covid 19), no solo se vio afectada la salud del cuerpo, también tuvo consecuencias en la preservación de la salud mental debido a la depresión. De acuerdo a información de la Organización Mundial de la Salud, cerca de 1000 millones de personas en el mundo viven con un trastorno mental debido al estrés.

    Índice de Contenidos


    Te Invitamos A Leer: “Pandemia COVID-19: ¿El momento del fin?”


    cuidar tu salud mental

    Nuestra Salud Mental, ¿De Qué Sirve?

    Cuando hablamos de salud mental, tocamos lo relacionado con nuestro bienestar emocional, psicológico y social, esto afecta la forma en que enfrentamos la vida, manejamos nuestras emociones y el estrés. Nuestra salud mental es importantísima en todas las etapas de nuestra vida, desde la niñez hasta la adultez ya que nos ayudará a forjar nuestro carácter.

    Cuando nuestra salud mental se ve afectada lo mejor es buscar ayuda profesional para canalizar el padecimiento, en Salme zoquipan y en Mentalia Salud cuentan con el personal calificado y autorizado por el departamento de salud mental para ayudarle a tratar sus padecimientos de depresión, estrés o algunos otros más complicados.   

    Todos los departamentos de salud mental, concuerdan en que la salud mental es un estado de equilibrio adquirido por la persona, y dicho estado le permite interactuar con armonía en su medio social y cultural.

    Trastornos Mentales OMS – Depresión En Tiempos De Pandemia

    Durante el inicio de la pandemia por Covid 19, el porcentaje de padecimientos mentales por causa del estrés y la ansiedad alcanzaron un índice de 90%, esto generó una alerta al Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la OMS, quien dijo que esto solo era la punta del Iceberg e hizo un llamado a todos los países para que prestaran mayor atención. 

    Esta alerta hecha por la OMS llevó a algunos países a incluir la salud mental y el desarrollo psicosocial en los planes de salud como respuesta a la pandemia por Covid 19, pero los esfuerzos hechos por la OMS no ha sido suficientes, ya que aún existen lagunas y preocupaciones en cuanto a la disponibilidad del servicio para atender a la salud mental.

    Actualmente, la depresión es catalogada como un problema de salud pública a nivel mundial, representando la principal causa de problemas de salud y discapacidad mental, puesto que sólo en América viven unos 50 millones de personas depresión, siendo la falta de apoyo y el miedo al rechazo las principales causas para que las personas no busquen ayuda psicológica.

    ¿Sabías que…? La depresión es conocida como “el asesino silencioso”, sus síntomas son diferentes en cada individuo según su tipo de personalidad.

    Discapacidad Mental. ¿Cómo Enfrentarla?

    La discapacidad mental debe dejar de ser vista como una enfermedad, ya que no lo es, es más una condición con la que algunas personas deben lidiar y es por esta razón que deben ser tratados como cualquier otra persona, dignamente, sin lástima, sin paternalismos, con mucho respeto a su dignidad y sobre todo con naturalidad.

    Algunos consejos para tratar con una persona con capacidades especiales son:

    • Aunque la persona se encuentre acompañado de alguien más, interactúa directamente con ella o el. Usando un lenguaje adecuado está en la capacidad de entenderte. 
    • Solo de ser absolutamente necesario, dirígete a la persona que lo acompaña.
    • No tratarlos con compasión ni hablarles de manera infantil.
    • Utiliza lenguaje claro y preciso para facilitar su comprensión.
    • Es recomendable usar frases cortas o utilizar ejemplos si se trata de frases muy complejas.

    Te Invitamos A Leer: “Alzheimer: Signos Para Detectarlo Tempranamente”


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    La Familia Como Pilar Fundamental De La Salud Mental.

    La familia como núcleo principal de la sociedad es una pieza muy importante en la formación del carácter y la autoestima de los niños y adolescentes, una familia respetuosa y en armonía formará adultos sanos mentalmente, la manera en que eres tratado por tu familia, determinará en gran medida como serás en un futuro.

    Existen situaciones determinantes como la separación del padre y la madre que afectarán notablemente el comportamiento de los hijos, ya que la familia es el medio en que nos desarrollamos como individuos y este comportamiento debe de inmediato ser tratado por un profesional de la salud mental para evitar comportamientos irreversibles a futuro.

    En México existen planes de Salud mental que se crearon después de arduas jornadas de trabajo en los que se busca incentivar preservación de la salud mental y tratar trastornos mentales existentes antes y después del confinamiento por el covid – 19 que trajo consecuencias no solo de salud física sino también mentales y buscan contrarrestar sus consecuencias.

    5 Consejos Para Mantener Una Buena Salud Mental.

      • Ejercítate: Crear una rutina de ejercicios te ayudará a mantener un cuerpo sano, recuerda que cuerpo sano, mente sana.
    • Piensa en forma positiva: Atrae lo bueno a tu vida pensando en forma positiva, es mejor mantenerse motivado con estímulos positivos.
      • Evita las personas tóxicas en tu entorno: Es mejor evitar personas que puedan afectar tu motivación, relaciónate con personas que aporten experiencias positivas a tu vida. 
    • Activa tu mente: Ejercita y mantén activo tu cerebro dedicando unos momentos del día a juegos como el ajedrez.
    • Aliméntate correctamente: Cuida lo que proporcionas a tu cuerpo, esto ayuda a mantener la salud mental.

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    Conclusiones

    Los padecimientos mentales son tanto o más importantes que los físicos, ya que no tratarlos a tiempo puede ocasionar lesiones intencionales o no intencionales causadas a veces sin conciencia, es por esto que es importante tratar las enfermedades mentales a tiempo.

    FAQ. Preguntas Frecuentes

    ¿Cómo se encuentra la salud mental en México?

    Antes de la pandemia también se sabía que más del 30 por ciento de la población del país en un momento de su vida tendrá un problema de salud mental, y el 79 por ciento no recibe atención de manera oportuna. “Sólo dos de cada 10 personas con un problema de salud mental reciben una atención”

    ¿Qué es tener una buena salud mental?

    La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

    ¿Qué acciones dañan a la salud mental?

    Factores biológicos, como los genes o la química del cerebro.

    Experiencias de vida, como trauma o abuso.

    Antecedentes familiares de problemas de salud mental.

    Su estilo de vida, como la dieta, actividad física y consumo de sustancias.


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