La presión arterial es un signo importante de la salud de las personas y su seguimiento permite conocer si posee riesgos en un futuro.
Índice de contenidos
- ¿Cómo tomar la presión arterial?
- ¿Cuándo es la presión arterial una preocupación?
- Medicamentos para la presión arterial
- Dieta, ejercicio y otros cambios en el estilo de vida
- ¿Qué es el MAPA?
- Conclusión
- FAQ – Preguntas Frecuentes
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¿Cómo tomar la presión arterial?
Obtener una lectura precisa de la presión arterial requiere una serie de pasos que incluyen la preparación del paciente antes de la medición de la presión arterial, las técnicas utilizadas por el personal médico, la selección del espacio sin ruido y la selección del espacio sin ruido. Use un esfigmomanómetro, un preciso monitor de presión arterial. Le recomendamos que mida ambos brazos en su primera visita y continúe usando el brazo con la medida más alta. Durante las visitas de seguimiento, en cada visita, se deben obtener al menos dos mediciones y calcular el valor promedio.
Requisitos para obtener lecturas precisas de la presión arterial
- Utilice pantallas automáticas validadas o, si no están disponibles, aneroides calibrados.
- Mida su presión arterial en un área tranquila y sin ruidos.
- Siga el protocolo a continuación.
- No hables. Hablar y escuchar activamente puede subir hasta 10 mmHg
- Apoye los brazos a la altura del corazón. Sin soporte adicional para el brazo sube hasta 10 mmHg.
- Coloque el brazalete en su brazo desnudo. La ropa suma hasta 5-50 mmHg.
- Utilice el manguito del tamaño correcto. Aumento de 2 a 10 mmHg con manguito muy pequeño.
- Apoye sus pies. Si no levanta la pierna, será de 6 mmHg.
- No cruces las piernas. Piernas cruzadas 2-8 mm Hg.
- La vejiga está vacía. Una vejiga llena puede tener hasta 10 mmHg.
- Apoye su espalda. Hasta 6 mmHg sin respaldo
¿Cuándo es la presión arterial una preocupación?
Si tiene presión arterial alta, su presión arterial debe reducirse y controlarse. Una lectura de la presión arterial tiene dos números. Uno o ambos números pueden ser demasiado altos. (Nota: estos números se aplican a las personas que no toman medicamentos para la presión arterial y no están enfermas). La presión arterial normal suele ser la presión arterial por debajo de 130/90 mm Hg.
La presión arterial alta (hipertensión) ocurre cuando una o ambas mediciones de la presión arterial están constantemente por encima de 130/80 mm Hg. La hipertensión se define como la presión arterial con un límite superior de 120 a 130 Hg y un límite inferior de menos de 80 mmHg.
Si tiene problemas cardíacos o renales, o ha tenido un derrame cerebral, es posible que su médico quiera que baje su presión arterial incluso más que alguien sin estos síntomas.
Medicamentos para la presión arterial
Muchos medicamentos ayudan a controlar la presión arterial. Recuerde: solo utilice el mejor medicamento para usted según su médico tratante, realice un seguimiento de sus medicamentos y cuando no le baje la presión cambiar según sea necesario.
Las personas mayores tienden a tomar más medicamentos y tienen un mayor riesgo de sufrir efectos secundarios adversos. Uno de los efectos secundarios de los medicamentos para la presión arterial es un mayor riesgo de caídas. Al tratar a los ancianos, los objetivos de presión arterial deben sopesar frente a los efectos secundarios de los medicamentos.
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Dieta, ejercicio y otros cambios en el estilo de vida
Además de tomar medicamentos, hay muchas cosas que puede hacer para controlar su presión arterial. Algunos de ellos son:
- Reduzca la cantidad de sodio (sal) que consume. Trate de mantenerlo por debajo de 1500 mg por día.
- Limite su consumo de alcohol a una bebida por día para las mujeres y dos bebidas por día para los hombres.
- Consuma una dieta saludable para el corazón que incluya las cantidades recomendadas de potasio y fibra.
- Beber abundante agua.
- Mantener un peso saludable; Encuentre un programa de pérdida de peso si es necesario. ejercicio regular.
- Haz al menos 40 minutos de ejercicio aeróbico de moderado a vigoroso al menos 3 o 4 días a la semana.
- Reduce el estrés. Evita las situaciones que te causen estrés y prueba la meditación o el yoga para relajarte.
- Si fuma, déjelo. Encuentre un programa que le ayude a dejar de fumar. Los proveedores pueden ayudarte a encontrar programas para bajar de peso, dejar de fumar y hacer ejercicio. También puede pedirle a su proveedor de atención médica que lo remita a un nutricionista. Un nutricionista puede ayudarte a planificar una dieta saludable.
¿Qué es el MAPA?
La monitorización ambulatoria de la presión arterial (MAPA) mide la presión arterial durante las actividades diarias normales. El monitoreo continúa durante 24 horas. Utiliza un pequeño esfigmomanómetro digital, que se ata a un cinturón alrededor de su cuerpo y lo sujeta a un brazalete que se envuelve alrededor de su brazo, haciéndolo lo suficientemente grande como para que pueda dormir.
Este es un estudio altamente efectivo que brinda una perspectiva sobre la presión arterial, destacando la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la presión arterial que no funciona igual de bien a lo largo del día y también destaca los errores en las mediciones de la presión arterial en la clínica.
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Conclusión
Debido a los diferentes estándares para evaluar e interpretar la presión arterial, se necesita estar actualizados para realizar un seguimiento de la presión arterial para ti y tus familiares. Es importante conocer que las lecturas normales de MAPA difieren de las lecturas sobre el terreno en la oficina, en el hogar, durante la actividad y durante el sueño.
FAQ
¿Por qué es importante el MAPA?
La medición de la presión arterial es un indicador de la atención y el tratamiento del paciente, MAPA ha pasado de ser un método de investigación farmacológica muy importante que se usa en la práctica clínica habitual.
¿Cómo se mide la presión arterial?
La presión arterial se mide con un tensiómetro bien sea digital o manual.
¿Qué pasa si tengo la presión 130 90?
Según las guias a la American Heart Association, cifras tensionales por encima de los 130 90 es hipertension arterial, con aumento del riesgo cardiovascular.
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