Calcula Tu Índice De Masa Corporal
Seguramente, has escuchado acerca del índice de masa corporal. Esta cifra te permite saber si tienes un buen peso o no. El cálculo es bastante sencillo y no necesitas ser un experto en matemáticas. De hecho, saber cómo calcular el índice de masa corporal es muy útil.
El IMC te sirve para conocer si, por ejemplo, tienes sobrepeso. Sin embargo, ten en cuenta que este índice no considera la densidad de masa ósea y muscular. Por otra parte, hay que cuidar el resultado en el caso de personas de tercera edad o gestantes.
Si quieres saber realmente tu peso y proporciones, acude con expertos en el tema. De este modo, es simple tener ideas claras sobre tu metabolismo. Asimismo, determinas qué aspectos debes trabajar de ser necesario.
Índice de contenidos
- ¿Qué es el índice de masa corporal?
- Utilidad del índice de masa corporal
- Cálculo del índice de masa corporal
- Calculadora del índice de masa corporal
- Interpretación del índice de masa corporal en adultos
- Interpretación del IMC en niños y adolescentes
- El IMC como indicador de grasa corporal
- Conclusiones
- FAQ – Preguntas Frecuentes
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¿Qué es el índice de masa corporal?
El índice de masa corporal o IMC, es el peso que tienes en kilos en relación con tu estatura. Este método sirve para evaluar rápidamente si tu peso es bajo, alto o estable. Incluso, te permite saber si eres obeso o estás propenso a serlo.
Debes considerar que la tabla de índice de masa corporal por edades no tiene en cuenta la grasa corporal directamente. Sin embargo, se asocia con el funcionamiento metabólico. Además, tiene que ver con el desarrollo de enfermedades que si se vinculan con la grasa corporal.
Utilidad del índice de masa corporal
La tabla de IMC se utiliza como recurso de localización. Pero no sirve para diagnosticar la grasa corporal. Tampoco, se admite como un factor clave definitorio de la salud de una persona.
Para concluir si el peso, implica problemas de salud, hay que asistir obligatoriamente con un profesional. Estos análisis incluyen la medida de la densidad de los pliegues de la piel y tipo de alimentación. También, se tiene en cuenta la cantidad de actividad física de la persona y los antecedentes familiares.
Cálculo del índice de masa corporal
La calculadora de IMC es igual para niños y adultos. Para estimar la masa corporal, hay que usar estas fórmulas:
- Kilogramos y metros: la fórmula es peso (Kg) / [estatura (m)]2. Con esta unidad de medida la fórmula IMC se obtiene dividiendo tu peso en kilogramos entre tu estatura en metros.
- Libras y pulgadas: en este caso, la fórmula es peso (lb) / [estatura (in)]2 x 703. Divide tu peso en libras entre tu estatura en pulgadas. Además, multiplica por un factor de conversión de 703.
Calculadora del índice de masa corporal
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Interpretación del índice de masa corporal en adultos
El IMC adulto se fija desde los 20 años en adelante. Para su interpretación, se tiene en cuenta el peso promedio. Funciona igual para mujeres y hombres. De hecho, no hay distinción de edades o tipo de cuerpo. Teniendo esto en cuenta, las mediciones aplican del siguiente modo:
- IMC menor a 18.5: bajo peso.
- Entre 18.5 y 24.9: normal.
- Desde 25.0 hasta 29.9: sobrepeso.
- 30.0 o más: obesidad.
Interpretación del IMC en niños y adolescentes
Pese a que la calculadora IMC es la misma para adultos y niños, el resultado se interpreta diferente. El índice de masa corporal cuando son niños o adolescentes es más específico. Es decir, se basa en el sexo y la edad. El motivo es que el porcentaje de grasa corporal varía en cada caso.
Por ello, las tablas de desarrollo del IMC tienen presentes estos factores. En tal sentido, el IMC se muestra de forma porcentual. Por percentiles están establecidos desde los 2 años hasta los 19.
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El IMC como indicador de grasa corporal
La relación entre el IMC y la grasa corporal es indiscutible. Sin embargo, pese a que dos personas tengan el mismo IMC, su grasa corporal podría variar.
- Con el mismo IMC, las mujeres poseen mayor cantidad de grasa corporal que los hombres.
- El nivel de grasa es diverso en un grupo racial con el mismo IMC.
- Los adultos mayores tienen más grasa corporal que los jóvenes con un mismo IMC.
- Los deportistas tienen menor cantidad de grasa corporal que los no deportistas con el mismo IMC.
Básicamente, la exactitud del índice de masa corporal en función de la grasa física se eleva a mayor IMC.
Conclusiones
El índice de masa corporal es útil para estimar el peso adecuado tanto en adultos como en niños. Sin embargo, no determina realmente si la grasa corporal es o no adecuada. En todo caso, la mejor opción es consultar con un especialista en nutrición. Los resultados son diversos y específicos para cada caso.
FAQ – Preguntas Frecuentes
¿Un deportista con IMC mayor a 25 tiene sobrepeso?
Según la tabla de IMC, cualquier persona con índice de masa corporal de 25 a 29 tiene sobrepeso. Asimismo, un resultado mayor a 30 es obesidad. Sin embargo, los deportistas suelen tener un IMC superior por mayor nivel de musculatura, no grasas.
No es posible definir si el atleta tiene sobrepeso o no usando solo la tabla IMC. Es indispensable la valoración médica. Además, cada caso, tiene que individualizarse.
¿Qué consecuencias tiene la obesidad para la salud?
Las personas obesas son propensas a desarrollar patologías cardíacas, presión arterial alta, diabetes o derrames cerebrales. Estas son tan solo algunas de las enfermedades que desarrollan quienes tienen un peso superior al adecuado.
¿Por qué el IMC no es una medida 100% confiable?
En primer lugar, el IMC no diferencia entre sexos. Por otro lado, en la adultez, se mide igual tanto a adultos jóvenes como ancianos. Por último, no considera ciertos riesgos. Por ejemplo, una persona con IMC normal, quizás tiene un alto nivel de grasa abdominal. En el futuro, es posible que padezca de problemas arteriales.
Recuerda que este artículo es meramente informativo y no tenemos facultad para recetar tratamientos, lo mejor es visitar a tu médico o un nutricionista y ¿por qué no? Coméntale sobre lo que leíste aquí y no te quedes con las dudas.
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