La incontinencia urinaria se conoce como la pérdida del control de la vejiga, siendo un problema común. La gravedad puede variar desde la fuga ocasional de orina al toser o estornudar hasta unas ganas repentinas y fuertes de orinar que le impiden ir al baño a tiempo. La incontinencia urinaria no es una consecuencia inevitable del envejecimiento, aunque se vuelve más común con la edad.
Índice De Contenidos
- Síntomas incontinencia urinaria
- Tratamiento incontinencia urinaria
- Diez consejos para prevenir la incontinencia urinaria
- Conclusión
- FAQ – Preguntas Frecuentes
Te Invitamos A Leer: “Causas Y Formas De Combatir La Incontinencia Urinaria”
Síntomas incontinencia urinaria
Muchas personas experimentan pérdidas de orina leves e irregulares. Otros pueden perder una cantidad de orina pequeña a moderada con más frecuencia. Los tipos de incontinencia urinaria son:
- Incontinencia de esfuerzo. La orina puede escaparse cuando ejerce presión sobre la vejiga al toser, estornudar, reír, hacer ejercicio o levantar objetos pesados.
- Incontinencia de urgencia. Tiene una necesidad repentina y fuerte de orinar, seguida de una necesidad urgente de orinar. Es posible que necesite orinar con frecuencia, incluso durante la noche. La incontinencia de urgencia puede ser causada por una enfermedad menor, como una infección, o una enfermedad más grave, como un trastorno neurológico o diabetes.
- Incontinencia urinaria funcional. Una discapacidad física o mental que le impide ir al baño a tiempo. Por ejemplo, si tiene artritis severa, es posible que no pueda desabrocharse los pantalones lo suficientemente rápido.
- Incontinencia urinaria mixta. Experimenta más de un tipo de incontinencia; esto generalmente se refiere a una combinación de incontinencia de esfuerzo e incontinencia de urgencia.
Tratamiento incontinencia urinaria
El tratamiento de la incontinencia urinaria depende del tipo de incontinencia y la causa. Probablemente se necesite una combinación de tratamientos. Tu médico puede recomendar tratamientos menos invasivos para comenzar y pasar a otras opciones si estas técnicas no te ayudan.
El médico puede recomendarte lo siguiente:
- Entrenamiento de la vejiga, retrasando la micción después de la necesidad de orinar. Puede intentar aguantar durante 10 minutos cada vez que sienta ganas de orinar. El objetivo es aumentar el tiempo entre visitas al baño hasta que orine solo cada 2,5 a 3,5 horas.
- Programe un horario para ir al baño y orinar cada dos a cuatro horas en lugar de esperar hasta que sienta la necesidad de hacerlo.
- Controle los líquidos y coma para recuperar el control de la vejiga. Es posible que deba limitar o evitar el alcohol, la cafeína y los alimentos ácidos. Reducir la ingesta de líquidos, perder peso o aumentar la actividad física también puede reducir el problema.
- Ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Su médico puede recomendarle que haga estos ejercicios regularmente para fortalecer los músculos que ayudan a controlar la micción. También conocidas como ejercicios de Kegel, estas técnicas son especialmente efectivas para la incontinencia de esfuerzo, pero también pueden ayudar con la incontinencia urinaria.
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Diez consejos para prevenir la incontinencia urinaria
Como parte del tratamiento inicial, tras un diagnóstico correcto, existen varios hábitos que pueden ayudar a las personas con incontinencia urinaria a mejorar, y en las primeras etapas pueden ser suficientes para disfrutar de una mejor calidad de vida:
- Distribuir la ingesta de líquidos correctamente. Si bien no debe abusar de los líquidos, tampoco debe renunciar a ellos. Es mejor usarlo por la mañana y una pequeña cantidad por la tarde y la noche.
- Evite las bebidas que aumentan la producción de orina. Estos incluyen productos que contienen alcohol, cafeína, té e infusiones en general.
- Consuma alimentos que contengan fibra. Se sabe que las verduras, las frutas y los cereales pueden ayudar contra el estreñimiento, que puede empeorar la incontinencia. Además, evita los alimentos que irriten la vejiga, como las comidas picantes o las frutas cítricas.
- Perder peso. Si tiene sobrepeso u obesidad, los expertos recomiendan que las personas con incontinencia urinaria trabajen para volver a un peso saludable.
- Deje de fumar. Esto te ayudará a orinar menos porque toserás menos y, lo más importante, irritarás menos tu vejiga. Recuerde también que fumar aumenta el riesgo de cáncer de vejiga.
- Ir al baño con regularidad. Vacíe la vejiga regularmente para reducir las pérdidas de orina.
- Mantenga un diario. Hacer un seguimiento de cuántas veces vas al baño, cuánto y con qué frecuencia orinas puede ayudar a controlar y prevenir las fugas involuntarias.
- No te contengas. Cuando sientas ganas de orinar, escucha a tu cuerpo y no lo hagas esperar. Esto será práctico para reducir posibles pérdidas de orina.
- Libre de horas extras físicas. Por ejemplo, evite levantar pesas, saltar y reemplace el trote con otros ejercicios de menor impacto.
10 Siga los ejercicios de rehabilitación del suelo pélvico. Si quieres notar sus efectos positivos, infórmate correctamente y realiza ejercicios de fortalecimiento de los músculos pélvicos con la frecuencia y regularidad prescrita por los especialistas.
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Conclusión
Si la incontinencia urinaria afecta tus actividades diarias, no dudes en consultar al médico. Para la mayoría de las personas, los cambios simples en el estilo de vida y la dieta o la atención médica pueden tratar los síntomas de la incontinencia urinaria
FAQ
¿Cuáles son los medicamentos para la incontinencia urinaria?
Los medicamentos que suelen utilizarse para tratar la incontinencia comprenden: Anticolinérgicos y Alfabloqueadores.
¿Cuándo debes consultar a un médico por la incontinencia urinaria?
Si la incontinencia es frecuente o está afectando tu calidad de vida, es importante buscar asesoramiento médico.
¿Cuáles son las complicaciones de la incontinencia urinaria?
Dentro de las complicaciones de la incontinencia urinaria están las infecciones recurrentes, la irritación en el área genital, disminución de la calidad de vida.
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