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La vitamina C (ácido ascórbico) en su oxidación ácido dehidroascórbico,  es un nutriente que el cuerpo necesita para generar colágeno en los vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y huesos. La vitamina C también es esencial en el proceso de curación del cuerpo. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a proteger las células de los efectos de los radicales libres, moléculas que se producen cuando el cuerpo descompone los alimentos y se expone al humo del cigarrillo y la radiación del sol. 

Tabla de contenidos

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1. Cabello largo y sedoso

La vitamina c de nutrilite mejora la absorción de hierro por parte del cuerpo cuando se consume, estimulando así los folículos pilosos para promover el crecimiento del cabello y prevenir la sequedad y las puntas abiertas.

 2. Uñas fuertes

Una ingesta diaria de esta vitamina fortalece las uñas de adentro hacia afuera, promoverá el crecimiento y la dureza de las uñas y las mantendrá saludables. 

3. Protector solar natural

El uso de protector solar siempre es necesario, pero la vitamina C actúa como protector contra los rayos UV, es ideal la vitamina c piel sensible. Además, ayuda a atenuar las imperfecciones y el daño solar al reducir la cantidad de melanina que se produce en la piel.

4. Hipertensión arterial 

La vitamina C actúa contra el estrés oxidativo asociado a los mecanismos etiológicos de la hipertensión primaria. Una dosis de 500 mg de ácido ascórbico ayuda a controlar la hipertensión tanto en humanos  como en animales de experimentación.

5. Resfriado

Su uso tampoco parece ser efectivo contra el resfriado común. Aunque no parece tener un efecto protector, algunos estudios han demostrado que aumenta la proliferación de células T y previene su apoptosis. reduce ligeramente la gravedad y la duración de los síntomas porque promueve un sistema inmunológico más fuerte. 

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6. Para lesiones en piel

El cuerpo necesita vitamina c pharmalife para producir elastina y reemplazar el tejido dañado. Se aplica a todas las imperfecciones, como hematomas, cortes y cicatrices de acné, reduciendo de manera efectiva el enrojecimiento, reduciendo la inflamación y aclarando la piel.La vitamina c para la cara farmacia se puede comprar.

Su uso tópico ha sido reportado en estudios para tratamiento postoperatorio, protección de la piel de los rayos UVA y UVB, o tratamiento de hiperpigmentaciones. La vitamina C tópica es estable en solución acuosa. Se requiere una formulación precisa a altas concentraciones (20 % para lograr la máxima absorción a través de la piel de los animales de laboratorio) y un pH bajo (efectivo por debajo de 3,5) para obtener la máxima eficacia.

7. Previene los signos de la edad

Rica en antioxidantes, la vitamina C combate los radicales libres que causan el envejecimiento, regenera profundamente el tejido de la piel y elimina las arrugas y otros signos del envejecimiento. 

8. Pérdida de Peso

La vitamina C es parte de la producción de carnitina. La carnitina es una molécula mejor conocida por transportar ácidos grasos a la mitocondria, donde se convierten en energía, ayudándote a quemar más grasa.

9. Cáncer 

Teóricamente, la vitamina C actúa neutralizando las sustancias químicas mutagénicas endógenas y exógenas, evitando así el crecimiento tumoral. Se ha demostrado que su uso es beneficioso, incluso en pacientes con cáncer de vejiga en combinación con su tratamiento. Sin embargo, otros estudios no han proporcionado datos concluyentes sobre su papel en la prevención o el tratamiento del cáncer.

10. Ayuda con la Cataratas

Por sus propiedades antioxidantes, puede prevenir la formación de cataratas. Con la edad, el nivel de vitamina C en el cristalino disminuye. El ácido ascórbico actúa como antioxidante frente a los efectos del metabolismo de la glucosa implicados en la cataratogénesis. Sin embargo, han surgido estudios contradictorios que arrojan dudas sobre su eficacia y plantean serias dudas sobre la utilidad de los suplementos vitamínicos para la prevención de enfermedades.

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Conclusión

El cuerpo no puede producir vitamina C, por lo que debe obtenerse de los alimentos. La vitamina C se encuentra en los cítricos, las bayas, las patatas, los tomates, los pimientos, la col, las coles de Bruselas, el brócoli y las espinacas. La vitamina C también está disponible en forma de suplemento oral, generalmente en forma de cápsulas y masticables. La mayoría de las personas obtienen suficiente vitamina C de una dieta saludable. 

FAQ

¿Qué personas  tienen riesgo de déficit de vitamina C?

Tabaquismo o exposición al humo de segunda mano, ciertos trastornos gastrointestinales o ciertos tipos de cáncer y restringir las comidas que no contienen frutas y verduras de forma regular.

¿Qué pasa si consumo poca vitamina C?

La deficiencia grave de vitamina C puede provocar una afección llamada escorbuto, que causa anemia, sangrado de las encías, hematomas y heridas que no cicatrizan fácilmente. 

¿Cuál es la dosis diaria de vitamina C?

La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 90 mg para hombres adultos y de 75 mg para mujeres adultas. 

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