La vitamina C (ĂĄcido ascĂłrbico) en su oxidaciĂłn ĂĄcido dehidroascĂłrbico, es un nutriente que el cuerpo necesita para generar colĂĄgeno en los vasos sanguĂneos, cartĂlagos, mĂșsculos y huesos. La vitamina C tambiĂ©n es esencial en el proceso de curaciĂłn del cuerpo. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a proteger las cĂ©lulas de los efectos de los radicales libres, molĂ©culas que se producen cuando el cuerpo descompone los alimentos y se expone al humo del cigarrillo y la radiaciĂłn del sol.Â
Tabla de contenidos
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1. Cabello largo y sedoso
La vitamina c de nutrilite mejora la absorciĂłn de hierro por parte del cuerpo cuando se consume, estimulando asĂ los folĂculos pilosos para promover el crecimiento del cabello y prevenir la sequedad y las puntas abiertas.
 2. Uñas fuertes
Una ingesta diaria de esta vitamina fortalece las uñas de adentro hacia afuera, promoverĂĄ el crecimiento y la dureza de las uñas y las mantendrĂĄ saludables.Â
3. Protector solar natural
El uso de protector solar siempre es necesario, pero la vitamina C actĂșa como protector contra los rayos UV, es ideal la vitamina c piel sensible. AdemĂĄs, ayuda a atenuar las imperfecciones y el daño solar al reducir la cantidad de melanina que se produce en la piel.
4. HipertensiĂłn arterialÂ
La vitamina C actĂșa contra el estrĂ©s oxidativo asociado a los mecanismos etiolĂłgicos de la hipertensiĂłn primaria. Una dosis de 500 mg de ĂĄcido ascĂłrbico ayuda a controlar la hipertensiĂłn tanto en humanos como en animales de experimentaciĂłn.
5. Resfriado
Su uso tampoco parece ser efectivo contra el resfriado comĂșn. Aunque no parece tener un efecto protector, algunos estudios han demostrado que aumenta la proliferaciĂłn de cĂ©lulas T y previene su apoptosis. reduce ligeramente la gravedad y la duraciĂłn de los sĂntomas porque promueve un sistema inmunolĂłgico mĂĄs fuerte.Â
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6. Para lesiones en piel
El cuerpo necesita vitamina c pharmalife para producir elastina y reemplazar el tejido dañado. Se aplica a todas las imperfecciones, como hematomas, cortes y cicatrices de acné, reduciendo de manera efectiva el enrojecimiento, reduciendo la inflamación y aclarando la piel.La vitamina c para la cara farmacia se puede comprar.
Su uso tópico ha sido reportado en estudios para tratamiento postoperatorio, protección de la piel de los rayos UVA y UVB, o tratamiento de hiperpigmentaciones. La vitamina C tópica es estable en solución acuosa. Se requiere una formulación precisa a altas concentraciones (20 % para lograr la måxima absorción a través de la piel de los animales de laboratorio) y un pH bajo (efectivo por debajo de 3,5) para obtener la måxima eficacia.
7. Previene los signos de la edad
Rica en antioxidantes, la vitamina C combate los radicales libres que causan el envejecimiento, regenera profundamente el tejido de la piel y elimina las arrugas y otros signos del envejecimiento.Â
8. Pérdida de Peso
La vitamina C es parte de la producciĂłn de carnitina. La carnitina es una molĂ©cula mejor conocida por transportar ĂĄcidos grasos a la mitocondria, donde se convierten en energĂa, ayudĂĄndote a quemar mĂĄs grasa.
9. CĂĄncerÂ
TeĂłricamente, la vitamina C actĂșa neutralizando las sustancias quĂmicas mutagĂ©nicas endĂłgenas y exĂłgenas, evitando asĂ el crecimiento tumoral. Se ha demostrado que su uso es beneficioso, incluso en pacientes con cĂĄncer de vejiga en combinaciĂłn con su tratamiento. Sin embargo, otros estudios no han proporcionado datos concluyentes sobre su papel en la prevenciĂłn o el tratamiento del cĂĄncer.
10. Ayuda con la Cataratas
Por sus propiedades antioxidantes, puede prevenir la formaciĂłn de cataratas. Con la edad, el nivel de vitamina C en el cristalino disminuye. El ĂĄcido ascĂłrbico actĂșa como antioxidante frente a los efectos del metabolismo de la glucosa implicados en la cataratogĂ©nesis. Sin embargo, han surgido estudios contradictorios que arrojan dudas sobre su eficacia y plantean serias dudas sobre la utilidad de los suplementos vitamĂnicos para la prevenciĂłn de enfermedades.
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ConclusiĂłn
El cuerpo no puede producir vitamina C, por lo que debe obtenerse de los alimentos. La vitamina C se encuentra en los cĂtricos, las bayas, las patatas, los tomates, los pimientos, la col, las coles de Bruselas, el brĂłcoli y las espinacas. La vitamina C tambiĂ©n estĂĄ disponible en forma de suplemento oral, generalmente en forma de cĂĄpsulas y masticables. La mayorĂa de las personas obtienen suficiente vitamina C de una dieta saludable.Â
FAQ
¿Qué personas tienen riesgo de déficit de vitamina C?
Tabaquismo o exposiciĂłn al humo de segunda mano, ciertos trastornos gastrointestinales o ciertos tipos de cĂĄncer y restringir las comidas que no contienen frutas y verduras de forma regular.
¿Qué pasa si consumo poca vitamina C?
La deficiencia grave de vitamina C puede provocar una afecciĂłn llamada escorbuto, que causa anemia, sangrado de las encĂas, hematomas y heridas que no cicatrizan fĂĄcilmente.Â
ÂżCuĂĄl es la dosis diaria de vitamina C?
La ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 90 mg para hombres adultos y de 75 mg para mujeres adultas.Â